大家好，我是蓝豆豆营养师。你是不是也这样：饿肚子减肥，动得满头大汗，甚至还尝试了减肥药，但体重却丝毫不减？其实，瘦不下来可能不是你的错，而是你没找到适合自己体质的减肥方法！

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中医认为，肥胖有“四邪”：脾虚、肉积、痰湿、水肿，每种都有专门的减肥经方，一旦对症，就能轻松瘦下来！一、脾虚型肥胖：参苓白术散组方：人参6g、白术9g、茯苓9g、甘草3g、山药12g、莲子10g、白扁豆10g、薏苡仁9g、砂仁3g、桔梗3g

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中医说方解析：人参配白术益气健脾，恢复脾胃运化；茯苓、薏苡仁利水祛湿，帮助排出积聚的水湿；砂仁、桔梗理气和胃，让脾胃畅通。适合人群：吃不多却易胖，常感腹胀、乏力、便溏，怎么减都没效果的人。俗语云：“脾胃为后天之本，脾强则身轻。”二、肉多型肥胖：五苓散组方：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝

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中医说方解析：泽泻、猪苓、茯苓强效利水渗湿，加快水液代谢；白术健脾燥湿，消除脂肪堆积；桂枝温阳化气，提升代谢效率。适合人群：外观臃肿，肌肉松软，稍动即累的人群。古人言：“诸湿肿满，皆属于脾。”湿气去则肉自消。三、痰湿型肥胖：二陈汤组方：半夏9g、橘红6g、茯苓9g、炙甘草3g

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中医说方解析：半夏燥湿化痰；橘红行气消胀；茯苓健脾祛湿；甘草调和诸药，使痰湿得以顺利排出。适合人群：身形沉重、胸闷乏力、舌苔厚腻，痰多的人群。中医古籍记载：“肥人多痰，去痰湿为上。”四、水肿型肥胖：真武汤组方：附子、白术、茯苓、生姜、芍药

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中医说方解析：附子温阳散寒，生姜暖中散寒；茯苓、白术利水消肿；芍药柔肝缓急，帮助身体顺畅排湿。适合人群：身体容易水肿，尤其眼睑、下肢肿胀明显，按压有凹痕，恢复缓慢的人。《伤寒论》记载：“阳虚水泛，非温阳不能化。”

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💡贴心提醒以上经方虽妙，但需根据具体情况辨证施用。平日可配合以下食疗餐单，更易见效：🍽️中医减肥一日三餐参考：早餐：山药薏米粥一碗、水煮鸡蛋一个。午餐：冬瓜虾仁汤一碗、糙米饭半碗、小炒菠菜。晚餐：小米南瓜粥一碗、蒸鱼一小份、凉拌木耳一份。

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中医讲究“辨证施治”，对症减肥才是真道理！赶紧收藏起来，找对你的类型，对症下方，从此轻松瘦下来！❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：张仲景的一碗“减肥汤”，我从156斤瘦到130斤！减掉了十年的大肚腩！❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩

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